અમે સાંભળ્યું છે કે દરરોજ 100 જેટલા શેર ગુમાવવા સામાન્ય છે. પરંતુ એક વસ્તુ જે આપણે રોગચાળા દરમિયાન વધુ ગુમાવી રહ્યા છીએ તે છે આપણા વાળ.” વાળ ખરવા એ વાળ વૃદ્ધિ ચક્રનો એક સામાન્ય તબક્કો છે અને વાળ ખરવા એ એક સામાન્ય તબક્કો છે. એક સંકેત કે કંઈક વિકાસ ચક્ર સાથે જ સમાધાન કરી રહ્યું છે.વાળ ખરવામાં, તમે વાળ ગુમાવો છો, અને વાળ ખરવા એ વધુ અદ્યતન તબક્કો છે, જ્યાં તમે ફક્ત વાળ જ ગુમાવતા નથી, તમે વાળ ગુમાવો છો.ઘનતા.શું થઈ રહ્યું છે કે તમે વાળ ખરી રહ્યા છો, અને તમારા વાળનો વિકાસ દર ઘટી રહ્યો છે,” મુંબઈના ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. સતીશ ભાટિયા કહે છે.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વાળ ખરવાના કારણને શક્ય તેટલું ઓળખવું.” વાળ ખરવાની સંખ્યામાં અચાનક વધારો સામાન્ય રીતે ટેલોજન એફ્લુવિયમને કારણે થાય છે, જે ઉલટાવી શકાય તેવી સ્થિતિ છે જેમાં શારીરિક, તબીબી અથવા ભાવનાત્મક તાણને પગલે વાળ ખરી જાય છે.વાળ ખરવાનું સામાન્ય રીતે ઉત્તેજક પરિબળના બે થી ચાર મહિના પછી શરૂ થાય છે,” સિનસિનાટી સ્થિત બોર્ડ પ્રમાણિત ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. મોના મિસલંકરે જણાવ્યું હતું. ટેલોજન તબક્કા દરમિયાન નવા વાળના વિકાસને સક્રિય કરવા માટે. તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજી, બદામ અને બીજ ઉમેરીને તમારા પોષક સ્તરને વેગ આપો.” તમારા વાળની સંભાળની દિનચર્યાના હાર્દમાં પ્રોટીન, ફોલિક એસિડ, બાયોટિન, ઝીંક, સમૃદ્ધ તંદુરસ્ત આહાર છે. કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજો તેમજ ઓમેગા ફેટી એસિડ્સ,” ડૉ. પંકજ ચતુર્વેદી, મેડલિંક્સ ત્વચારોગ વિજ્ઞાની અને સલાહકાર હેર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ સર્જન કહે છે.
વાળ ખરવાના બે સૌથી સામાન્ય કારણો છે ટેલોજન એફ્લુવિયમ અને એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસીયા.”એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસીયા હોર્મોનલ અને આનુવંશિક-સંબંધિત વાળ ખરવાને દર્શાવે છે, જ્યારે ટેલોજન એફ્લુવિયમ તણાવ સંબંધિત વાળ ખરવા માટે વધુ સંદર્ભ આપે છે,” તેણીએ સમજાવ્યું.વાળ ખરવાને સમજવા માટે, આપણે વાળના વિકાસના ચક્રને સમજવું જોઈએ, જે ત્રણ તબક્કામાં વહેંચાયેલું છે - વૃદ્ધિ (વૃદ્ધિ), રીગ્રેશન (સંક્રમણ), અને ટેલોજન (શેડિંગ). બે થી છ વર્ષ માટે.ટેલોજન તબક્કો એ ત્રણ મહિનાનો આરામનો સમયગાળો છે જ્યાં સુધી તેને નવા એનાજેન વાળ દ્વારા બહાર ધકેલવામાં ન આવે.કોઈપણ સમયે, આ તબક્કે આપણા 10-15% વાળ હાજર હોય છે, પરંતુ ઘણા માનસિક અથવા શારીરિક તણાવ (ગર્ભાવસ્થા, શસ્ત્રક્રિયા, માંદગી, ચેપ, દવા વગેરે) આ સંતુલનને બદલી શકે છે, જેના કારણે વધુ વાળ આ આરામમાં પ્રવેશ કરે છે. ટેલોજન તબક્કો,” ડો. મિસલંકર ઉમેરે છે. આ બે થી ચાર મહિનાના ભારે વાળ ખરવાના તબક્કા દરમિયાન થશે. સામાન્ય સંજોગોમાં, સામાન્ય રીતે દરરોજ લગભગ 100 વાળ ખરી જાય છે, પરંતુ ટેલોજન ઇફ્લુવિયમ દરમિયાન, ત્રણ ગણા વાળ ખરી શકે છે. .
એ સમજવાની ચાવી એ છે કે બધા વાળ ખરવા એ ટેલોજન એફ્લુવિયમ નથી.” મોટા પ્રમાણમાં વાળ ખરવાની અચાનક શરૂઆત એલોપેસીયા એરિયાટાને કારણે પણ થઈ શકે છે, જે વાળનો સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે,” તેમણે ઉમેર્યું, ડૉ. પંકજ ચતુર્વેદી, મેડલિંક્સ કન્સલ્ટન્ટ ડર્મેટોલોજિસ્ટ અને હેર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ સર્જન. તીવ્ર વાળ ખરવા હંમેશા અમુક અંતર્ગત જૈવિક અથવા હોર્મોનલ કારણને લીધે થાય છે.” જ્યારે આપણે અચાનક અને મોટા પ્રમાણમાં વાળ ખરવાનું અવલોકન કરીએ છીએ, ત્યારે આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા, વિટામિન ડી અને બી 12 ની ઉણપ, થાઇરોઇડ રોગ અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ પ્રથમ વસ્તુ છે. બાકાત રાખવા માટે," તેમણે ઉમેર્યું.
તીવ્ર ભાવનાત્મક તાણ (બ્રેકઅપ, પરીક્ષા, નોકરી ગુમાવવી) વાળ ખરવાના ચક્રને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જ્યારે આપણે ફ્લાઇટ અને ફાઇટ મોડમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે અમે સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ મુક્ત કરીએ છીએ, જે આપણા વાળના ફોલિકલ્સને વધવાથી આરામ તરફ જવાનો સંકેત આપે છે. સારા સમાચાર એ છે કે તણાવ વાળ ખરવા માટે કાયમી હોવું જરૂરી નથી. તણાવનો સામનો કરવાની રીતો શોધો અને તમે જોશો કે વાળ ખરતા તમારા માટે સમસ્યા ઓછી છે.
વાળ ખરવાનો ઉપાય એ છે કે તેનું મૂળ કારણ શોધીને તેને ઠીક કરો.” જો તમને કોઈ તાવ કે તીવ્ર બીમારી હોય, તો હવે તમે સ્વસ્થ થઈ ગયા છો, તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.તમારે ફક્ત તંદુરસ્ત આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.જો તે એનિમિયા, થાઇરોઇડ અથવા ઝિંકની ઉણપને કારણે છે, તો સારવાર માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો,” ડૉ. ચતુર્વેદી કહે છે.
જો કે, જો વાળ ખરવાનું ચાલુ રહે અને છ મહિનામાં કોઈ રાહત ન મળે, તો તમારે તબીબી મદદ લેવી જોઈએ.” જો તમને વાળ ખરવાના વાસ્તવિક પેચ દેખાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળવાનું વિચારો, કારણ કે ત્યાં ક્લિનિકલ સારવાર છે જે ઉલટાવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રક્રિયા,” ડૉ. મિસ્લંકર ઉમેરે છે.” પ્લેટલેટ રિચ પ્લાઝમા થેરાપી (પીઆરપી થેરાપી), ગ્રોથ ફેક્ટર કોન્સન્ટ્રેશન થેરાપી (જીએફસી થેરાપી) અને હેર મેસોથેરાપી જેવા ઉપચારો દ્વારા ગંભીર ઉંદરી સારી રીતે પુનર્જીવન સાથે પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે,” ડૉ. ચતુર્વેદીએ ઉમેર્યું.
ધીરજ રાખો, શાબ્દિક રીતે, જ્યારે તમે તમારા વાળને પાછું ઉગવા માટે સમય આપો છો. એ જાણવું અગત્યનું છે કે ભારે વાળ ખરવાના લગભગ છ મહિના પછી વાળ ઉગવા માંડે છે. આ સમય દરમિયાન, સલૂનમાં વાળની કઠોર રાસાયણિક સારવાર ટાળો જે બદલી શકે છે. તમારા વાળનું બંધન.તમારા વાળને સ્ટાઇલ કરતી વખતે યુવી/હીટ પ્રોટેક્ટન્ટનો ઉપયોગ મદદરૂપ થઈ શકે છે.ઉપરાંત, 100% રેશમના ઓશીકા વાળ માટે ઓછા સુકાય છે અને સૂતી સપાટી પર ઓછું ઘર્ષણ કરે છે, તેથી વાળમાં ઓછી બળતરા અને ગૂંચવણ થાય છે,” ડૉ. મિસલંકર સલાહ આપે છે.
ડૉ. ચતુર્વેદી હળવા સલ્ફેટ-મુક્ત શેમ્પૂ અને પૌષ્ટિક કંડિશનર પર સ્વિચ કરવાની પણ ભલામણ કરે છે. જો તમે ઉતારવાના તબક્કામાં છો, તો છેલ્લી વસ્તુ જે તમે જોવા માંગો છો તે ગૂંચવણો અને ખરાબ વાળની સંભાળની આદતોને લીધે તમારા વાળને નુકસાન થાય છે, જેમ કે ખરબચડી સૂકવણી. ટુવાલ, ખોટા બ્રશનો ઉપયોગ કરીને, તમારા વાળને ગરમીમાં વધુ પડતા ટૂલમાં ખુલ્લા કરવા માટે તમારા વાળને સ્ટાઇલ કરો. અઠવાડિયામાં એકવાર હળવા માથાની ચામડીની મસાજ રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. ધ્યાન, યોગ, નૃત્ય, કલા, જર્નલિંગ , અને સંગીત એવા સાધનો છે જેનો તમે આંતરિક સ્થિતિસ્થાપકતા અને મજબૂત મૂળ બનાવવા માટે લાભ લઈ શકો છો.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-25-2022